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全民健身正当时,一起燃烧卡路里……

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时在中春,阳和方起。然而追求健康的铜仁市民,早已耐不住性子,迎着春天的凉风,快步踏上健康新旅途。

来一场沿江漫步

夜幕降临,华灯初上。锦江河沿江步道上,开始涌现或结伴或独行的市民,他们踏着轻快的步伐,伴随着沿江美丽的夜景一路向前,开始一场属于自己的饭后休?#23567;?/p>

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自兴市桥起,向北出发,路经锦江广场,向南而下,直达三江公园,沿江步道延绵于锦江河周遭。沿江步道两旁,暖黄色的彩灯、相依而立的路灯,照亮沿江景色,保障出行安全。?#39277;?#22235;周,灯红酒绿,色?#21490;?#21576;,一个温暖而又美丽的不夜城尽收眼?#20303;?#22312;春的夜晚,漫步江畔,可谓是一大快事。

“白天上班忙,没什么时间锻炼身体,到了这个年纪意识到健康的重要性,只能利用晚上的空闲时间出门散散步,看看晚上的夜景,当锻炼身体了。”正在沿江步道上快步行走的刘其武说。已过不惑之年的他,每周保持四次左右的饭后散步锻炼,同时坚持晨跑、爬山运动等,让他始终保持年轻态。“运动对身体的?#20040;?#26159;吃什么都补不来的,我已经坚持散步健身这个习惯四五年了,还会一直坚持下去。”

锦江河?#22253;?#30340;步道上,王梅正和爱人并肩慢跑。“晚上在家?#24425;?#38386;着,出门慢跑一圈,出出汗,把春节期间长的几斤肉减下去,还可以提升睡眠质量。”王梅笑着说。春节后,一大批市民呈现“每逢佳节胖三斤”的趋势,春节期间的“胡吃海塞”让体重一路高走,健康水平逐步下滑。走出家门,来一场夜间慢跑,既利于减重又能健体,是一个不错的选择。

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舞一曲“夜秧歌”

走进夜幕下的三江公园,耳畔响起欢快的音乐,公园文化广场中心,近70名市民排列?#34892;潁?#21160;作整齐划一,伴随着动感的舞蹈配乐,带来一支支震撼的广场舞表演。“我刚开始是在?#21592;?#30475;她们跳,后来见大家都跳得那么开心,我也就慢慢跟着学起来了,这一学就爱上跳舞了,晚上只要有时间都会过来跳舞,锻炼一下身体。”今年65岁的李复祥说。

广场舞,?#20113;?#25509;地气、高参与度的特点已成为广大群众锻炼身体的一大热门体育运动,如今走进铜仁的各个社区、村寨,都可见到欢快起舞的广场舞爱好者,“以舞会友”“舞出健康态”成为我市各年龄层面,特别是中老年群体的心头好。

公园文化广场另一旁,两两组合共舞的交谊舞爱好者,正在专心练习舞蹈,他们舞步时快时慢 ,节奏张弛?#34892;潁?#36319;随着伴乐在探戈、桑巴、牛仔舞等多种舞蹈类型中自由切换,成为夜幕下的一道靓丽风景。

“?#24050;?#20064;交谊舞已经三年多了,?#21448;?#21069;的160斤瘦到了130斤,感觉身体变轻盈许多,身体素质也提升不少,?#19968;?#25226;这个运动爱好一直坚持下去。”今年41岁的张勇说。和他一起练习跳舞的共有10余人,大家因为共同的兴趣爱好自发组织起来,只要天气?#24066;恚?#20182;们每天都会来广场上跳上几个小时,白天忙于工作,晚上来到广场上跳舞,成为他们锻炼身体、愉悦身心的不二之选。

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于“动”中取“静”

万山区木杉河生态体育公园的一角,一位年轻的父亲正带着两个孩子玩双联漫步机,孩子兴奋的笑声在公园里回荡。“工作比较忙,平时都是妻子照顾孩子,?#19968;?#26412;上没时间陪他们,错过了许多他们成长的瞬间让我很遗憾,不想再错过太多了,我现在有空就会带他们出来走走,给孩子们多留一点关于爸爸的记忆。”杨宇飞说。

今年35岁的他开了一家小公司,公司的运转几乎全靠他一人把关,一年365天基本上没?#34892;?#24687;时间,有时候好几天才能回家见见孩子。晚上有机会回家,他就带着两个孩子到家门口的公园里逛逛,手把手教孩子使用体育器材,和孩子们在公园里追逐奔跑,既能锻炼身体又能多陪陪孩子。

在小“动”中,收获大“静”,尽情享受与孩子们在一起的“恬静”时光,这是属于杨宇飞的幸福时刻。

沿江步道、文化广场、休闲公园等体育基础设施成为我市市民开展体育运动的实用载体,助推着全民健身运动的不断深入发展,代表着市委、市政府贯彻落实惠民生的决心。2019年我市将继续坚持体育惠民生,完善体育基础设施,加快"万里健身绿色步道"和农体工?#25506;?#35774;,开展全民健身运动,提高全民身体素质。

春回大地,日渐暖,结束忙碌的工作,不妨试着走出家门,在绚烂的霓虹中尽情?#24403;?#36825;个城市,感受它的脉搏,迈开步子向着健康生活出发。(铜仁日报全媒体记者 杨红)

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